눈활력1 산책 중 근·원거리 시야 훈련 - 눈 활력을 되찾는 가장 현실적인 방법 산책 중 근·원거리 시야 훈련 - 눈 활력을 되찾는 가장 현실적인 방법 이 글은 눈 피로 완화와 노안 체감 지연을 목적으로,일상에서 가장 쉽게 실천할 수 있는 산책 중 근·원거리 시야 전환 훈련의 핵심을 정리한 글입니다. 왜 나이가 들수록 눈이 더 쉽게 피로해질까? 노화로 인한 눈의 불편함은 단순히 “시력이 나빠져서”가 아닙니다.실제로 먼저 나타나는 문제는 조절근이 한 초점(근거리)에 오래 고정되며 회복되지 못하는 구조입니다. 스마트폰, 모니터, 책하루 수 시간 이상 30~50cm 거리 고정초점을 풀 기회 없이 긴장 상태 지속이 상태가 반복되면,눈은 점점 뻐근하고, 답답하고, 쉽게 피로해집니다. 몽골 유목민의 시력이 좋은 이유 흔히 “눈 운동을 해서 시력이 좋다”고 생각하지만,핵심은 운동이 아니라 .. 2025. 12. 19. 이전 1 다음
