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10 하루윤회 10 하루윤회 하루의 시작과 끝을 계획하고 사이를 채운다.이렇게 하면 추진력을 잃지 않고 스트레스도 줄어드는 효과를 볼 수 있다. 기상, 양치, 자리정리세안, 로션, 아침, 명상 --- 오늘의 목표 --- 양치, 가글, 수면 예를 들어보자. 기상 : 자신이 계획한 시간에 일어나기.양치 : 양치하면서 잠깨우기.자리정리 : 자고 일어난 자리 정리하며 주변 환경 정리.세안, 로션 : 활동하기 위한 몸 준비.아침 : 오전 활동량에 맞게 적절히 먹는다. 주스 한잔이나 약간의 밥.명상 : 아침에 하는 게 효율이 좋은 것 같다. 스트레스 감소. --- 하루 행동 목표 1~3개 정도 정하여 실행한다. --- 양치가글 : 소금물, 옥수수속대수면 : 모든 것을 내려놓고 잠든다. 배를 따뜻이하면 잠이 잘 온다. (찜질 등) 2024. 5. 12.
VI 편집기 필수 명령어. 입력 모드 (Insert Mode)a : 커서 위치 다음에 추가 (append)A : 커서가 있는 줄의 끝에서부터 추가 (append)i : 커서가 있는 앞쪽에 끼워넣기 (insert)I : 커서가 있는 줄의 맨 앞쪽에 끼워넣기 (insert)o : 커서가 있는 다음 줄에 빈 줄을 만들고 추가 (append line)O : 커서 위치 바로 위에 줄을 만들고 끼워넣기 (insert line) 라인 모드 (Line Mode)콜론(:) : 라인 모드 진입 (shift + ;)/ : 현재 위치에서 아래쪽으로 검색? : 현재 위치에서 위쪽으로 검색n : 검색하던 방향으로 계속 패턴 검색N : 검색하던 반대 방향으로 계속 패턴 검색 명령 모드 (Command Mode) : ESC 커서 이동h : 한 칸 왼쪽으로 이.. 2024. 5. 12.
Scoop 커맨드라인 윈도우 인스톨러 설치하기. Scoop 커맨드라인 윈도우 인스톨러 설치하기. 소프트웨어를 설치할 때 윈도우 시스템에 접근하는 것이 중요하며, PowerShell 스크립트를 사용하는 것은 현명한 선택입니다. PowerShell을 사용하면 설치 과정을 간소화하고 모든 것이 원활하게 진행되도록 할 수 있습니다. 따라서 시간과 노력을 절약하고 싶다면 다음 설치에 PowerShell 스크립트를 사용한 Scoop을 고려해보세요. Scoop 장점 - 허가 요청 팝업 창을 제거합니다. - GUI 마법사 스타일 설치 프로그램을 숨깁니다. - 많은 프로그램을 설치할 때 발생하는 PATH 오염을 방지합니다. - 프로그램을 설치하고 제거할 때 예상치 못한 부작용을 피합니다. - 자동으로 필요한 의존성을 찾아 설치합니다. - 프로그램이 작동하도록 필요한 .. 2024. 5. 12.
유니티 허브 (Unity Hub)에서 프로젝트 안 열릴 때. 유니티 허브 (Unity Hub)에서 프로젝트 안 열릴 때Unity Hub 3.7.0Unity Editor 2017.4.40f1Window 11 어제까지 잘 되던,유니티 허브에서 특정 프로젝트가 열리지 않는다. 무한 로딩 상태에서 멈춰있다. 라이센스 파일 삭제하고 Unity Hub 다시 시작하면 잘 열린다.Unity_lic.ulf 파일은 유니티 엔진을 사용할 때 필요한 라이센스 파일입니다. 이 파일은 유니티 사용자의 라이센스 정보를 포함하고 있으며, 유니티 에디터나 다른 유니티 서비스를 사용하기 위해 필요한 인증을 제공합니다. 일반적으로 이 파일은 유니티 계정을 통해 라이센스를 활성화하거나 라이센스 키를 입력할 때 생성되며, 사용자의 컴퓨터에 저장됩니다. 라이센스 파일 위치 : C:\ProgramData.. 2024. 5. 12.
서울이 사라진다. 지구 온난화는 진행 중인가? 서울이 사라진다. 지구 온난화는 진행 중인가? 11000년전 빙하기의 마지막 해수면은 지금 보다 최소 120m 낮았던 것으로 알려진다.서해와 남해는 육지이며 동해는 호수였다.   위 그래프는 지난 80만년간 CO2 농도 변화를 나타낸다. 약 1만년 전에 급격히 상승하는 모습을 볼 수 있다. 불과 1~2천년 사이에 급격히 상승한다. 그러나 어느 시점에 상승을 멈추고 최근까지 큰 변화없이 유지된다. 수심은 초기에 급격히 상승하고(대홍수) 현재의 120m 까지 지속적으로 상승했을 것으로 생각된다. 문제는 지금도 CO2 농도가 상승하고 있다는 것이다.그 수치는 지난 80만년의 대기 분석 자료에 없는 이례적인 일이다. (보통 남극 얼음층 두께가 2km 이고 이걸 연대별로 파내려 가면서 CO2 분석을 한다고... .. 2024. 5. 12.
식습관 해독 건성 피부 총백 먹는 법. 식습관 해독 건성 피부 총백 먹는 법. 1. 올바른 식습관 - 소식하라. 배부름의 신호는 위의 용량을 초과했다는 신호이다. - 꼭꼭씹어 천천히 먹자. 꼭꼭씹으면 음식의 맛도 좋고 소화에도 부담이 적다.   (가루음식(면류, 빵류)은 씹을것도 별로없고 소화할것도 별로 없기에 소화력 저하) - 규칙적으로 먹자. - 굶기, 폭식, 시간 나는데로 식사는 금물! - 간헐적 단식은? - 야식 금지. - !! 먹고 눕지 말기 !! - 명치끝이 타는듯한 위 점막 손상(위염)의 원인이 된다. 2. 밥, 반찬 먹는법 - 밥과 마찬가지로 반찬도 주식이라 생각하고 많이 먹는다.  - 반찬은 밥의 안주가 아니므로 맵거나 짜지않게 자연 그대로의 맛을 먹는다. - 밥 먹을땐 물을 적게 마시며 국에 말아 먹는 습관을 버린다.   (.. 2024. 5. 10.
피로 회복, 레몬, 오렌지, 귤 비타민 C 피로 회복, 레몬, 오렌지, 귤 비타민 C 1. 레몬, 오렌지, 귤 주요 성분플라보노이드 : 과일의 껍질을 노랗게 만드는 색소 성분리모노이드(쓴맛) : 강력한 항암 효과나린진 & 헤스페리딘 : 항암, 항산화, 항염증 효과 효능/효과하루 200~500mg의 플라보노이드 섭취. (귤 4개를 껍질째 먹은 양)1~2개월 지속하면 콜레스테롤 수치를 20% 낮출 수 있다.이 효능은 스테틴 계열과 비슷하다. (콜레스테롤 강화제) 2. 헤스페리딘의 피부 노화 개선 효과대조군 : 100 (정상피부)레티놀(비타민A) : 73헤스페리딘10ppm : 73  3. 헤스페리딘?헤스페리딘은 세포내에서 MMP(콜라겐 분해효소)의 발현을 억제하므로 콜라겐 변성이 줄어들어 피부 노화나 피부암 발생이 줄어든다. 즉, 탱탱한 피부 유지~ .. 2024. 5. 10.
말이 안 통하는 맹수. 장송의 프리랜 1기 7화 "우리를 증오하는 이 마을의 주민들조차" "나를 볼 때는 두려워하면서도" "'사람을 보는 눈'을 하고 있지" "하지만 너의 그 눈은" "마치 맹수라도 보는 듯한 눈이야" "사실이 그렇잖아?" "너희 마족은 사람의 목소리를 흉내 낼 뿐" "말이 통하지 않는 맹수니까""말이 안 통하는 맹수라" "정말 적절한 표현이군" "우리 마족의 본질을 이해하고 있어" "인간을 잡아먹는 포식자가" "인간의 말을 하는 이유는 오직 하나" "이해와 소통을 위한 말이 아니라" "속이기 위한 말""놈들에게 언어는 인류를 속이기 위한 수단이야" "대마법사 플람메는" "말을 하는 마물을 '마족'이라 정의했지" "마족의 시조는 인간을 유인하기 위해" "그늘에 숨어 '도와줘'란 말을 흉내 내던 마물이야" 2024. 1. 31.
2024년 제22대 국회의원 선거 (총선) D-99 사이코 패스 2기 11화. "우리의 범죄계수를 상승시키는 원인을 폐기하겠습니다." "지금 우리는 새로운 인식과 완전성을 획득했습니다." "이게 우리가 진화한 형태입니다." "인간이 사회의 미래를 선택하는 거지"  낙관비관올바른 법과 질서집단 타락 가능성의 의심이 부른마녀 사냥평화와 자유대량 학살         선택을 막는 행위는인간 사회의 미래를 막는 행위다. 2024. 1. 2.

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